Skip to main content

Was ist Mentaltraining?

Wir haben Sie bereits darüber informiert, in welchen Bereichen Sie Mentaltraining anwenden können und welches Ziel Sie damit erreichen, jetzt klären wir „Was ist Mentaltraining?“. Kurz zusammengefasst erzielen Sie mit Mental Training ein positives und erfolgreiches Leben. Mit den entsprechenden Übungen verändern Sie Defizite in Ihrem Leben so, dass diese nicht mehr als solche betrachtet werden, sondern Ihr Leben positiv beeinflussen. Bisher „schlechte“ Eigenschaften – beispielsweise ein schwaches Selbstbewusstsein – wird in das Gegenteil umgekehrt und Sie setzen dieses anschließend sinnvoll ein, um Ihre Wünsche und Ziele zu erreichen.

Quicklinks

Was ist Mentaltraining

                 Was ist Mentaltraining?

Wie definiert sich Mentaltraining?

Auf die Frage „Was ist Mentaltraining“ gibt es leider keine kurze Antwort. Man versteht nur, was sich dahinter verbirgt, wenn man diesen Begriff detailliert unter die Lupe nimmt. So wird zum Beispiel Mentaltraining in drei große Bereiche aufgeteilt:

  • Defizite ausbügeln
  • eigene Denkmuster verändern: negative Gedanken in positive umwandeln
  • Ziele und Wünsche durch Visualisierung in die Tat umsetzen

Teilweise gehen alle drei Bereiche ineinander über. Bleiben wir beim Beispiel mit dem schwachen Selbstbewusstsein. Dieses tritt oft deshalb in Erscheinung, da der betroffenen Person diese negative Eigenschaft angedichtet wurde. Je öfter man in seiner Kindheit hört, dass man etwas nicht könne, umso schwächer bildet sich das Selbstbewusstsein aus. Daher offeriert die eigene Stimme: Du kannst dies eh nicht, versuch es gar nicht, ansonsten scheiterst Du. Besondere Übungen vom Mentaltraining wandeln die negativen Gedanken in positive Gedanken um. Sobald das Selbstbewusstsein gestärkt wurde, erreichen Sie Ihre Ziele, weil Sie selbst daran glauben. Des Weiteren entsteht der Erfolg dadurch, indem man sich das Ziel vor Augen hält und sich im Geiste immer wieder vorstellt, wie der Erfolg aussieht. Beim Vorstellen des Zieles ist es extrem wichtig, sich alle Details vor Augen zu führen. Wichtige Fragen hierbei sind:

  • Wie fühlt sich der Erfolg an?
  • Wie sieht das eigene Leben dann aus?
  • Welche anderen Bereiche verändern sich dann ebenfalls?
  • Wie reagiert die Umwelt darauf?

Die so entstehenden Wunschbilder werden dann tatsächlich zur Realität. Eine wichtige Voraussetzung, sein Ziel zu erreichen, ist also der Glaube daran. Hier greift das Sprichwort: Der Glaube kann Berge versetzen. Im Rahmen des mentalen Trainings lernen Sie Techniken, mit denen Sie all das oben genannte erreichen können – anfangs gemeinsam mit einem Coach, später dann allein.

Was ist Mentaltraining? – Eine weitere Erklärung

Es gibt es weitere Erklärung auf die Frage Was ist Mentaltraining? Durch mentales Training erreicht man eine mentale Stärke. Diese Stärke ist wichtig, um ein erfolgreiches Leben führen zu können. Wer diese mentale Stärke in sich trägt, der ist in der Lage, sich voll und ganz auf den jetzigen Moment zu konzentrieren. Jeder kennt es, dass man sich immer wieder ablenken lässt. Man möchte gerne arbeiten, doch sieht man immer wieder zum Fenster hinaus, weil sich dort etwas scheinbar interessantes abspielt. Oder man sieht immer wieder im E-Mail-Programm nach, weil man eine wichtige Nachricht erwartet. All dies lenkt von der eigentlichen Arbeit ab und lässt diese schlechter werden, als sie müsste.

Das gegenteilige Beispiel lautet: Kinder und Spitzensportler gehen in ihrer eigenen Welt so auf, dass sie alles um sich herum vergessen und sich zu einhundert Prozent auf ihr Spiel oder den Sport konzentrieren. Sie bündeln sozusagen all ihre geistige Energie und leiten diese auf die auszuführende Aufgabe um. Hiermit wird ein überragendes Ergebnis erreicht.

So läuft das Mentale Training ab

Klar ist, dass niemand ein Mentaltraining kaufen kann. Dieses muss erlernt  und anschließend immer wieder geübt werden. Leider ist es nicht so, dass man mit einer Übung sofort eine mentale Stärke erzielt. Manchmal dauert es Monate, bis jemand sein persönliches Ziel in die Tat umsetzen konnte. Die gute Nachricht lautet aber: Beim Mentaltraining sieht man die ersten Erfolge bereits nach den ersten Übungen. So könnte es sein, dass jemand mit einem schwachen Selbstbewusstsein bereits nach der ersten Übung seinem Kollegen kontra gibt und sich keine Aufgaben mehr aufdrücken lässt. Beim Mentaltraining ist es wichtig, die allerersten Schritte zu sehen und zu bewundern. Auf diese kleinen Erfolge werden dann die größeren Erfolge aufgebaut – ganz nach dem Motto: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.

Wir haben eine weitere gute Nachricht für Sie: Sie müssen nicht jeden Tag stundenlang üben, um Ihr gestecktes Ziel zu erreichen. Nutzen Sie jede Sekunde, die Sie gerade zur Verfügung haben. So zählt zu einer mentalen Stärke auch, dass Sie sich nicht mehr über unwichtige Dinge aufregen. Falls Sie an einer roten Ampel stehen und das erste Auto bei grün nicht sofort los fährt, so nehmen Sie dies in Zukunft einfach so hin, anstatt sich zu ärgern. Keine Kleinigkeit wird Sie in Zukunft in Rage bringen. Somit lautet eine Antwort auf die Frage: Was ist Mentaltraining? Durch spezielle Übungen wird man gelassener. Sie verschwenden keine Energie mehr für unwichtige Dinge. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf Situationen, die Ihnen wichtig sind. Sie bereichern Ihr Leben mit positiven Erlebnissen, die wiederum Ihr Selbstbewusstsein stärken. Mit einem gestärkten Selbstbewusstsein begegnen Sie Ihren Mitmenschen auf positive Weise und erhalten eine ebenso positive Rückmeldung.

Was ist Mentaltraining – eine Zusammenfassung

Mentaltraining heißt übersetzt: Den eigenen Geist (mental) trainieren. Sie stärken mit dem mentalen Training ihre geistigen Kräfte und Stärken. Durch das Mentaltraining erzielen Sie ein positives Leben: Sie visualisieren Ihre Ziele und erreichen diese. Sie treten der Welt viel offener und optimistischer entgegen und verwenden Ihre Energie nur noch für nützliche Aufgaben/Lebensbereiche. Des Weiteren erkennen Sie Ihre Defizite und sind in der Lage, diese positiv umzuwandeln. Durch die mentale Stärke nehmen Sie nicht veränderbare Schwächen als solche hin und versuchen, das Beste daraus zu machen. Kritik wird nicht mehr negativ empfunden, sondern als Chance, Ihre Arbeit oder Ihr Leben zu verändern. Mentaltraining vereint Ihren Geist und Ihren Körper, sodass Sie im Sport alles erreichen, was Sie möchten. Mit einem qualifizierten Trainer an Ihrer Seite bekämpfen Sie mit einem mentalen Training sogar Ihre Süchte. Sie werden rundum ein glücklicher und gesunder Mensch – dies wirkt sich unweigerlich auf alle Lebensbereiche aus: Auf Ihr Privatleben ebenso wie auf Ihr Berufsleben.

Sie möchten nähere Informationen, wie das mentale Training im Detail abläuft? Besuchen Sie unsere Partnerseite wo man alle Teilnehmenden Trainer direkt kontaktieren kann